domingo, 29 de janeiro de 2012

Tenho orgulho de dizer AMO VOCÊ


Eu tenho uma amiga... uma grande amiga... Na verdade, tenho muitos grandes e verdadeiros amigos, mas esta se faz presente em todos os momentos, até mesmo quando eu não preciso dela (o que é muito raro, pois volta e meia eu preciso dela, seja da companhia, das conversas ou até mesmo do olhar).


Ela é uma princesinha muito delicada e meiga, mas por trás de tanta calma e doçura percebo em seus olhos uma determinação que em poucas pessoas (até mesmo adultas) eu enxerguei no olhar. Desde o início de nossas histórias dentro do karatê eu acompanho esta menina, que hoje já é quase uma moça. Tenho muito orgulho de dizer que a amo, pois ela simplesmente é um pouco mais parecida comigo do que antes como eu gostaria que ela ficasse...


Muitas vezes vi seu choro por não acreditar ser capaz de chegar onde está, mas ela mudou e creio que mudará ainda mais. Com sua humildade ela chegou bem mais longe do que todos nós acreditamos que chegaria. Ela me ensinou que abraçar alguém faz parte de expressar o que sinto. A humildade dela até hoje me chama atenção. Foi esse um dos motivos pelos quais ela chegou ao meu coração.

 

O momento que estou atravessando não tem sido nada fácil, mas cada lágrima que derramo eu tenho o apoio dela, seja me acalmando ou me brigando, mas sempre me lembrando que dentro de mim há uma fênix que renasce das cinzas sempre que isso se faz necessário em minha vida.

"Obrigada, minha princesinha, por seu amor, por seu respeito, por tudo o que vivemos e ainda viveremos... Tenho por você um carinho desmedido e não é porque nossas idades são bem distantes que você não me ensine bastante... Às vezes a minha cabeça endurecida e o meu coração de manteiga derretida não me permitem lembrar do que me foi ensinado ao longo desses anos todos no mundo do karatê! Tenho orgulho, minha linda, de dizer AMO VOCÊ!"

Chá relaxante muscular e antiinflamatório também para atletas...

No post abaixo segue uma reportagem a respeito de um chá que tenho utlizado e realmente funciona. Não só atletas já lesionados ou para prevenir podem tomá-lo, pois ele é relaxante muscular e atiinflamatorio. Tenham todos uma excelente leitura!

Chá alivia dores musculares e dá energia a atletas (Globo repórter 22-07-09)
Bebida mistura erva-doce, canela e semente de mostarda em porções iguais.
Beatriz Castro Natal (RN)

Eles resistem aos piores esforços. Provas que duram de dez horas a seis dias. São os atletas de alta performance. Saudáveis? Sim, mas com um alto desgaste para o corpo. O esforço extremo libera no corpo os radicais livres, que aceleram o envelhecimento.
Foto retirada do blog williamsportmassagem.blogspot.com 

Eu já tenho 48 anos de idade. Fazendo corrida de aventura, um esporte muito desgastante, não posso me dar ao luxo de envelhecer mais ainda”, diz o dentista Vescio Barreto. Normalmente eles usam antiinflamatórios e suplementos para evitar dores e lesões. Seria possível substituir esses medicamentos por algo mais natural? Foi justamente um grupo de atletas que exige o máximo do metabolismo que pôde testar os efeitos de um chá de especiarias em Natal, no Rio Grande do Norte. Durante 60 dias, um grupo de dez atletas tomou o chá. Outros dez não tomaram e serviram de controle para a eficácia da pesquisa. Mas muitos deles ficaram desconfiados. “Eu não acreditava nisso. Tive que ver para crer”, conta o administrador Karim Barreto. A pesquisa foi desenvolvida na Universidade Federal do Rio Grande do Norte (UFRN), mas o chazinho não é muito diferente daqueles caseiros: erva-doce, canela e semente de mostarda em porções iguais. Essas especiarias foram escolhidas por combaterem o envelhecimento. São ótimos antioxidantes. “A canela é uma das especiarias mais utilizadas no mundo inteiro. Ela tem alto poder conservante. Inclusive, na época das múmias do Egito, era usada como conservante”, lembra a cientista em alimentos Ana Vládia Moreira. Mas os pesquisadores pensaram também no gosto quando fizeram a escolha. Queriam algo que pudesse virar uma rotina. “Quando propomos algo importante para a saúde, para não ser algo que simplesmente tomamos sem prazer, temos que pensar também no lado sensorial. E essa mistura é bastante agradável ao paladar das pessoas”, assegura Ana Vládia Moreira. E também é um chá simples, fácil de fazer. “O ponto ideal [da água] é quando começa a levantar bolhinhas. Você apaga e está no ponto de colocar na xícara. Com a água pronta, colocamos o sache”, ensina Ana Vládia Moreira. A dose diária é de uma colher de chá em uma xícara de água. Ou seja, não adianta tomar um bule de chá. O necessário mesmo é uma xícara. A pesquisa mostrou que a maioria dos atletas teve uma redução do MDA, substância que causa lesões musculares e dores. O chá ajudou a diminuir a sensação de desgaste físico depois dos exercícios. "Eu senti que durante os treinos longos e as corridas não tinha tanta necessidade de fazer uso de antiinflamatórios", conta a zootecnista Inês Greca. "As dores musculares que sempre vêm depois diminuíram bastante depois desse tratamento", afirma Karim Barreto. E se foi bom para quem se desgasta tanto, Ana Vládia Moreira diz que a mistura pode ter bons efeitos no dia-a-dia de qualquer pessoa. “Por ter papel antioxidante e antiinflamatório, ele acaba sendo universal. Onde processos inflamatórios estão presentes, como uma simples dor de cabeça ou mesmo uma cólica, ele pode vir a ter efeitos atenuantes, principalmente preventivos se a pessoa tiver o hábito de beber”, explica a cientista de alimentos. A nutricionista Jussele Lourenço acredita que o resultado da pesquisa pode combater um grande problema entre atletas amadores: a automedicação. Eles poderiam trocar os remédios pelo chá, que pode ser consumido como qualquer outro alimento. “Um alimento que reduza o estresse oxidativo. Muitas vezes eles vão diminuir essa inflamação com automedicação”, diz. Para quem passa a vida por matas, estradas e rios, o resultado foi animador. “Não há um alimento por si só capaz de reverter uma doença. Há um conjunto de fatores. Cabeça boa, corpo em movimento e uma pitadinha de sabor não fazem mal a ninguém”, finaliza Ana Vládia Moreira.



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